本次团学活动分为“学习并挑战攀岩”和“交流心得体会”两部分。抵达攀岩馆之后，同学们听从教练指导，做热身动，学习攀岩要点，之后在攀岩馆工作人员的安全保护下逐个挑战攀岩。当挑战者攀岩的时候，其他同学都为他加油打气；挑战结束后，大家又为挑战者送水，大家互相鼓励，团队气氛浓郁。
在体验攀岩之后，所有的同学分成四队，每队选出四位代表参加团体赛，最后总共用时最短的队获得胜利。参赛的同学尽自己最快的速度投入比赛，这时他的队友就会在底下为他加油，为他鼓掌。通过这样的比赛，让大家感受到我们是个集体，班级气氛十分友好。比赛结束之后，获胜的队伍获得精美奖品，其他同学也获得纪念礼物。
最后，当大家全部挑战完毕之后，同学们聚在一起交流心得体会：大家都说要敢于挑战自我，不害怕、不胆怯，发扬能吃苦的精神，只要下定决心，再艰难的挑战都有信心完成。
通过本次“攀岩挑战自我”主题团日活动，不仅可以让团支部成员锻炼体魄，拓展素质，还可以让同学们团结协作，培养团队精神以及集体荣誉感，更重要要的是可以通过参加这种需要体能与智慧的挑战，促使大家发扬艰苦耐劳的革命传统。
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